Okres redukcyjny, w którym tracisz nadmiar kilogramów i tłuszczu, a budujesz suchą masę mięśniową, wymaga zupełnie odmiennej suplementacji niż okres budowania masy. Przede wszystkim potrzebujesz odżywek o działaniu antykatabolicznym, czyli zapobiegającym rozpadowi mięśni wskutek wyczerpującego treningu. Z racji diety...
Sól i cukier to przyprawy, bez których większość z nas nie wyobraża sobie codziennego gotowania. Wystarczy już niewielka szczypta, aby potrawy uzyskały znajomy, wyrazisty smak. Nawet najlepsze mięso, przyrządzone bez grama soli, będzie jałowe i niesmaczne. Z kolei cukier...
Wiele osób wciąż poszukuje cudownego specyfiku, za pomocą którego bez wysiłku pozbędą się nadprogramowych kilogramów. Popyt napędza podaż, dlatego czarny rynek obfituje w nielegalne preparaty na odchudzanie, takie jak efedryna czy kapsułki z jajami tasiemca. Na szczęście całkiem legalnie...
Witamina D to wspólna nazwa dla rodziny steroidów: D1, D2, D3, odpowiedzialnych za mineralizację zębów i kości. Nadrzędną funkcją witaminy D jest zapobieganie krzywicy u dzieci i osteoporozie u dorosłych, dlatego jej podaż jest niezwykle ważna dla prawidłowego funkcjonowania...
Wiele osób kojarzy witaminę C głównie ze wzmacnianiem odporności, toteż chętnie przyjmuje jej suplementy w okresie przeziębień i grypy. Tymczasem kwas askorbinowy pełni wiele innych, ale równie ważnych funkcji. Niestety, ludzki organizm nie jest w stanie go syntezować, dlatego...
Mężczyzna i kobieta mają odmienne zapotrzebowanie na witaminy, co wynika z innej budowy ciała, różnic w układzie hormonalnym, a także trybu życia. Mężczyzna nie przechodzi miesiączek, ciąży ani menopauzy, zatem jego zapotrzebowanie jest mniej więcej stałe przez cały okres...
Nikogo nie trzeba chyba dziś przekonywać, że zdrowa dieta jest ważna. To co jemy wpływa na stan całego organizmu – zdrowe jedzenie oznacza m.in. mniejsze ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, nerwowego czy kostnego. Skład posiłków ma też duży wpływ...
Trudno w jednym zdaniu wymienić wszystkie funkcje witaminy E. Znana jest z dobroczynnego działania na układ rozrodczy kobiet i mężczyzn – nie bez powodu nazywana jest „witaminą płodności”. Jej niedobory są groźne zwłaszcza dla kobiet starających się o dziecko,...
Zbilansowana dieta dostarcza wszystkich witamin i minerałów, które są niezbędne do zachowania równowagi w organizmie i prawidłowej pracy układów. Ale czy w Twoim codziennym jadłospisie jest miejsce na owoce, warzywa i wartościowe produkty pochodzenia zwierzęcego? Kawa na śniadanie, croissant...
Ekologiczna żywność to lepsze zdrowie i lepsze samopoczucie na co dzień. O zakupie ekologicznych produktów powinniśmy też myśleć w kontekście pielęgnacji ciała. Nie trzeba szukać daleko. Wystarczy odwiedzić Sklepgreenland.pl, aby zaopatrzyć się we wszystko, co sprawi, że poczujemy się...
