Zaiste, nietrudno zarazić się myślą „a może by tak zacząć biegać?”. Argumentów „za” jest bez liku, podobnie jak […]
Bieganie dla absolutnie nieruchliwych
Najważniejsze witaminy dla sportowców – aktywność fizyczna a zapotrzebowanie na witaminy
Sprężysty chód, zwinne ruchy, atletyczna sylwetka – sportowiec zdecydowanie błyszczy na tle „telewizyjnych kanapowców”. Jednak imponujące warunki fizyczne […]
Czy suplementy dla sportowców są bezpieczne?
Pobudzają metabolizm, niwelują zmęczenie po treningu i ułatwiają budowanie mięśni. Suplementy dla sportowców to składniki uzupełniające dietę osób […]
Suplementy na stawy w profilaktyce schorzeń układu ruchu
Powszechnie uważa się, że zwyrodnienie stawów dotyczy wyłącznie osób starszych, które przekroczyły 60. rok życia. Nic bardziej mylnego! […]
Dieta dla biegacza
Odpowiednia dieta jest bardzo ważnym elementem treningu zarówno dla profesjonalistów jak i amatorów biegania. Nie chodzi tu o wyrzeczenia ale o właściwie zbilansowaną dietę, zawierającą wszystkie ważne dla organizmu składniki odżywcze. Właściwe odżywianie ma pozytywny wpływ na jakość samego treningu jak i na samopoczucie, kondycję i zdrowie biegacza.
Jak zacząć biegać?
Dla wielu osób bieganie stało się elementem stylu życia. Motywacją do rozpoczęcia przygody zbieganiem jest zazwyczaj chęć poprawienia kondycji i zdrowia. W wielu przypadkach pierwsze zrywy kończą się szybkim zniechęceniem. Jak zatem zacząć biegać?