Niekontrolowane oddawanie moczu może prowadzić do zażenowania, ograniczeń w życiu społecznym i zawodowym, a także do obniżenia ogólnego samopoczucia. Jednym z kluczowych czynników w zapobieganiu i leczeniu nietrzymania moczu jest wzmocnienie mięśni dna miednicy. Mięśnie te, wspierając narządy miednicy...
Dlaczego profesjonalnie wykonywana rehabilitacja ma tak spore znaczenie? Jak wybierać prawdziwych ekspertów od tego zagadnienia? Czym muszą się oni, nie mamy tutaj żadnych wątpliwości, cechować? Kiedy profesjonalnie wykonywana rehabilitacja ma bardzo duże znaczenie? W jakich sytuacjach pomagają specjaliści?
Jak ogólnie...
Pandemia koronawirusa zamknęła nas w domach i zmusiła do zmiany codziennych aktywności. Ci, którzy do tej pory ćwiczyli na siłowniach lub w klubach fitness musieli znacznie zmienić swoje plany. Czy da się więc skutecznie ćwiczyć w domu? Oczywiście! Poniżej...
Agnieszka Maciąg to wielka zwolenniczka medytacji jako drogi do poznania siebie i odzyskania równowagi w coraz szybciej zmieniającym się świecie. Warto skorzystać z jej rad – są one pomyślane tak, żeby pomóc osobom początkującym, które wcześniej nie praktykowały medytacji....
Wiele osób ma błędne przekonanie, że aby schudnąć należy dużo i ciężko ćwiczyć. Nie jest to prawda, a wręcz może wprowadzić w błąd i sprawić, że wiele osób zrobi sobie krzywdę. Sprawdź, jak ćwiczyć, żeby schudnąć i aby cały...
Trening cardio jest rodzajem aktywności fizycznej dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję. Często nazywany też treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym. Polega na wykonywaniu umiarkowanych ćwiczeń. Jego zadaniem jest poprawa wydolności serca, dodatkowo wykonując trening cardio chudniemy, nasz układ krążenia...
Tlenek azotu jest to jeden z głównych dodatków, jaki stosowany jest przez kulturystów. Znajduje się on w większości dostępnych na rynku suplementów diety dla kulturystów. Ich duże powodzenie rozpoczęło się na początku XXI wieku, kiedy to zauważono znaczące efekty...
Wchodząc na salę treningową, zazwyczaj czujemy motywację do wysiłku siłowego, ze względu na towarzystwo i samych trenerów, którzy wprowadzają niezwykłą atmosferę, naszpikowaną pozytywną energią i gotowością do działania. Czasem przychodzi jednak moment, w którym uczestnicy takich wydarzeń, chcą mieć...
Mieszkasz w dwupoziomowym domku, czteropiętrowym bloku bez windy, a może właśnie kupiłaś mieszkanie w wysokim apartamentowcu? Mamy dobrą wiadomość – możesz odłożyć do szuflady drogi karnet na siłownię i wykorzystać schody – najprostszy element architektoniczny – do ćwiczeń wzmacniających...
Nietrzymanie moczu to bardzo wstydliwy problem. Dla wielu osób jest on tak kłopotliwy, że ograniczają one aktywność fizyczną i towarzyską. Jednak nietrzymanie moczu można wyleczyć, a w trakcie leczenia trochę powstrzymać dolegliwości. Najlepszym sposobem jest wykonywanie prostych ćwiczeń wzmacniających...
