Fit batony – czyli batony proteinowe po treningu

fit batony

Batony proteinowe stanowią idealne rozwiązanie dla osób dbających o zdrowe odżywianie i pragnących nie rezygnować ze słodyczy. Choć ich popularność stale wzrasta, wciąż nie każdy może sobie na nie pozwolić. Wychodzimy więc z pomocną dłonią i w niniejszym tekście prezentujemy prosty przepis na białkowe batony!

Batony proteinowe – skład i korzyści

Protein bar, czyli batony białkowe, to niezwykle ciekawa alternatywa dla osób dbających o swoją sylwetkę oraz pragnących utrzymać prawidłową masę ciała. Proteinowe batoniki stanowią świetny zamiennik dla słodyczy, które w przypadku zbilansowanych diet często zostają na stałe wykreślone z codziennego menu. Co tak naprawdę sprawia, że batony proteinowe, czyli fit batony, są chętnie wykorzystywane przez zwolenników zdrowego stylu życia oraz pasjonatów wysiłku fizycznego? Jak się okazuje, wprowadzenie ich do jadłospisu przynosi o wiele więcej korzyści, niż mogłoby się wydawać Podstawowym argumentem „za” jest oczywiście skład, który opiera się przede wszystkim na dwóch podstawowych makroskładnikach. Pierwszym z nich jest oczywiście białko, które zazwyczaj oscyluje w ilości od 20 do nawet 30 g, co jest równoznaczne z dawką zawartą w popularnych odżywkach w proszku! Drugim natomiast są złożone węglowodany, odznaczające się równomiernie rozłożonym w czasie uwalnianiem energii oraz „bezpiecznym” charakterem w stosunku do cukrów prostych. Warto też dodać, że większość proteinowych słodyczy posiada niewielką zawartość tłuszczów oraz znikomą wręcz ilość substancji słodzących. Efekt? Batony białkowe mogą zostać potraktowane jako świetny zamiennik dla tuczących deserów oraz niezdrowych przekąsek, z których musimy zrezygnować w trakcie odchudzania. Innym i równie pozytywnym aspektem batonów proteinowych jest wpływ na naszą psychikę. Osoby w trakcie odchudzania bardzo często muszą ograniczyć ilość artykułów w swojej diecie, a pierwsze etapy redukcji tkanki tłuszczowej zazwyczaj nie przewidują nawet najmniejszych odstępstw od założeń. Właśnie dlatego warto sięgnąć po białkowe batony. Pełnowartościowy skład nie tylko pozwala na szybkie uzupełnienie brakujących makroskładników w dobowym bilansie. To także świetne rozwiązanie dla uspokojenia sumienia. Niejednokrotnie walczymy z niepohamowaną chęcią sięgnięcia po coś słodkiego, a dzięki batonom białkowym nie musimy rezygnować ze słodyczy – otrzymujemy natomiast smaczną przekąskę, która pozwoli zwalczyć głód, np. w trakcie podróży lub w pracy, jednocześnie nie rujnując naszych dietetycznych starań.

batony proteinowe świetne po treningu

Fit baton – przepis

Składniki:

  • 8,5 łyżek płatków owsianych,
  • 8 łyżek płatków żytnich,
  • 3 łyżki sezamu,
  • 2 łyżki siemienia lnianego,
  • garść żurawiny,
  • garść pestek dyni,
  • 5 łyżki płatków migdałowych,
  • ½ soku i skórki z cytryny,
  • 6 łyżek miodu.

Przepis na zdrowe batony energetyczne

Batonów energetycznych nie musisz kupować w sklepie. Możesz zrobić je sama dzięki składnikom, które masz w swojej kuchni. Dzięki temu batony te będą nie tylko zdrowsze, ale i dużo smaczniejsze. Baton własnej roboty nie tylko da nam gwarancję najlepszego smaku i jakości, ale przede wszystkim dostarczy nam ogromnej satysfakcji.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *