Nie tylko sportowcy doznają kontuzji i stłuczeń. Czasem wystarczy jedynie chwila nieuwagi by uderzyć się o kant stołu czy upaść. Skutkiem są bolesne stłuczenia i w konsekwencji siniaki.
Siniaki i stłuczenia – domowe kuracje
Jak domowym sposobem pozbyć się pajączków na nogach?
Problem pajączków dotyka wiele kobiet. Ujmują one urody nogom i są oznaką problemów z krążeniem. Z ich powodu nogi mogą być opuchnięte i wrażliwe na dotyk. Zazwyczaj przybierają na sile po dniu stania lub ciągłego siedzenia.
Popularne błędy przez które nie możesz schudnąć
Chcesz schudnąć. Trzymasz restrykcyjną dietę, liczysz kalorie a na siłownię biegasz dwa razy w tygodniu i nic. Brak wyczekiwanych efektów może być spowodowany błędami, które popełnia wiele osób odchudzających się.
Właściwości herbaty z czystka
Czystek ma wiele zastosowań, jednakże powinien być stosowany tylko jako suplement diety i uzupełnienie terapii tradycyjnej. Czym jest czystek i kiedy warto go stosować?
Dobroczynne właściwości oleju lnianego
Olej lniany jest często rekomendowany osobom o obniżonej odporności, przechodzącym rekonwalescencję oraz osobom uprawiającym sporty o wysokiej skali wysiłku fizycznego.
Preparaty ajurwedyjskie sposobem na poprawę zdrowia
Polacy coraz częściej sięgają po sposoby medycyny niekonwencjonalnej w celu poprawy zdrowia. Ajurweda jest jednym z najstarszych sposobów leczenia, który obejmuje ciało, umysł i dusze. Jej kuracje zdobyły sobie uznanie na całym świecie. Które z preparatów można łatwo i bezpiecznie stosować w domu?
Zastosowanie olei w kapsułkach
Kiedy borykamy się z obniżeniem samopoczucia i spadkiem formy, zamiast sięgać po chemiczne leki warto pomyśleć o olejach w kapsułkach. Oleje są bowiem doskonałym źródłem witamin, mikroelementów, błonnika oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich zażywanie w postaci kapsułek jest przy tym dużo prostsze niż spożywanie ich w formie płynnej.
Podstawy treningu siłowego
Jedną z aktywności polecanych jako antidotum na otyłość jest trening siłowy. Ma on zbawienny wpływ na problemy z metabolizmem oraz starzenie się. Ćwiczenia siłowe poprawiają wydolność mięśni, siłę. Trening wpływa także na psychikę, pomaga zmienić postawę życiową na lepszą, uczy systematyczności, radzenia sobie ze stresem oraz zwiększa pewność siebie.
Suplementacja a rodzaj treningu
Podczas treningu ważne jest nie tylko rodzaj i natężenie ćwiczeń ale i dopasowana dieta. Bardzo skuteczne są także suplementy i odżywki dla sportowców. Stosowane właściwie wspomagają cały proces. Ważne jest jednak właściwe ich dobranie do rodzaju treningu czyli efektów jakie chcemy osiągnąć. Pomocne mogą w tym być liczne artukuły na ten temat, ale przede wszystkim konsultacja ze specjalistą.
Kalistenika – ćwiczenia siłowe bez siłowni
Utarło się, że do ćwiczeń siłowych trzeba uczęszczać na siłownię. Jednakże istnieje technika ćwiczeń, która poprawia siłę tylko dzięki wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. To właśnie kalistenika.