Ciąża jest wymagającym czasem w życiu kobiety. To niejako nauka swojego ciała od nowa. Z wielu rzeczy trzeba zrezygnować lub ograniczyć. Czy dotyczy to także aktywności fizycznej?
Ciąża a aktywność fizyczna
Jak zacząć biegać?
Dla wielu osób bieganie stało się elementem stylu życia. Motywacją do rozpoczęcia przygody zbieganiem jest zazwyczaj chęć poprawienia kondycji i zdrowia. W wielu przypadkach pierwsze zrywy kończą się szybkim zniechęceniem. Jak zatem zacząć biegać?
Planowanie treningu dla początkujących
Wielu z nas marzy się idealna sylwetka. Zaczynamy podpatrywać treningi profesjonalistów, wzorować się na nich, czytać artukuły. Ale dla początkującej osoby nie tędy droga. Organizm każdego człowieka jest inny, inne są potrzeby i możliwości. Dlatego konsultacja z doświadczonym trenerem to podstawa opracowania treningu idealnego dla nas.