Witaminy dla mężczyzn

vitamins-26622_640

Mężczyźni chcący dbać o swoje zdrowie powinni zainteresować się świetnym wpływem witamin na organizm. Jeśli towarzyszą Ci niedobory prędzej czy później, odczujesz je. Warto przyjmować odpowiednią ilość witamin z pożywieniem. Natomiast zdarza się, że dieta nie jest w pełni zbilansowana i pojawiają się niedobory. Można je w dość prosty sposób uzupełnić za pomocą odpowiednich preparatów. Na jakie witaminy powinieneś zwrócić szczególną uwagę? Które odgrywają ważną rolę w męskim organizmie, a ich niedobór znacząco wpłynie na pogorszenie jakości życia?

Witaminy na łysienie

Łysienie jest przypadłością wielu panów. Niektórych dopada już po trzydziestce. Dzięki odpowiednim witaminom możliwe jest zapobieganie wypadaniu włosów. Jakie mogą pomóc na ten wstydliwy problem? Na kondycję włosów duży wpływ ma, między innymi witamina A. Jest ona antyoksydantem, wspomaga układ odpornościowy, co pomaga w walce z łamliwością włosów. Witamina A znajduje się w produktach, takich jak: jajka, marchewki, grejpfruty, ryby. Warto zadbać także o odpowiednie spożycie witamin z grupy B. Ich niedobór prowadzi bowiem do wypadania włosów. Ich duże ilości znajdują się w mięsie, na przykład kurczaku, ale także rybach i produktach pełnoziarnistych. Żeby dłużej cieszyć się włosami, warto zadbać o odpowiednią ilość witaminy E. Ten antyoksydant zwalcza wolne rodniki. Odżywia skórę głowy. Warto dostarczać ją organizmowi od wewnątrz, ale także od zewnątrz. Można to zrobić za pomocą odpowiednich odżywek, które mają tę ważną witaminę w składzie.

Witaminy na potencję

Każdemu mężczyźnie zależy na dobrej kondycji seksualnej. Na nią także mają wpływ witaminy. Jakie? Witaminy dla mężczyzn, które znacząco wpływają na potencję, to przede wszystkim te z grupy B: tiamina, ryboflawina, niacyna. Mają one wpływ na ukrwienie ciała. Tiamina pobudza produkcję hormonów płciowych. Jej niedobór może prowadzić do problemów z erekcją, a nawet do bezpłodności. Niacyna natomiast wpływa na ukrwienie ciała. Witamina B2 również ma znaczenie – działa na układ nerwowy. Witaminę B1 znaleźć można w wieprzowinie, produktach pełnoziarnistych, grochu, orzechach i rybach. Witamina B2 jest w: mleku, brokułach, serach. Witamina B3 znajduje się w mięsie i orzechach. Ważne jest także przyjmowanie odpowiedniej ilości witaminy C, która jest silnym antyoksydantem. Równie dobrze działa witamina E, która wspomaga krążenie i pozytywnie wpływa na produkcję hormonów.

Przyjmowanie witamin z pożywienia to najlepszy sposób na ich przyswajanie. Jeśli masz objawy niedoborów którejś z witamin, wykonaj badanie w laboratorium. To pozwoli Ci rozwiać wątpliwości. Jeśli wynik okaże się nieprawidłowy, warto zdecydować się na suplementację. Możesz w tej sprawie skontaktować się z lekarzem, zwłaszcza wtedy, gdy objawy niedoborów są poważne. Witaminy odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Mają także duży wpływ na tak istotne dla mężczyzn kwestie jak łysienie czy potencja. Z tego powodu warto zainteresować się zbilansowaną dietą, która dostarczy organizmowi wszystkiego, co jest mu potrzebne.

http://prowital.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *