Chcesz schudnąć. Trzymasz restrykcyjną dietę, liczysz kalorie a na siłownię biegasz dwa razy w tygodniu i nic. Brak wyczekiwanych efektów może być spowodowany błędami, które popełnia wiele osób odchudzających się.
Dieta
Po pierwsze pamiętaj, że nie ma diety cud. Odchudzanie...
Jedną z aktywności polecanych jako antidotum na otyłość jest trening siłowy. Ma on zbawienny wpływ na problemy z metabolizmem oraz starzenie się. Ćwiczenia siłowe poprawiają wydolność mięśni, siłę. Trening wpływa także na psychikę, pomaga zmienić postawę życiową na lepszą,...
Utarło się, że do ćwiczeń siłowych trzeba uczęszczać na siłownię. Jednakże istnieje technika ćwiczeń, która poprawia siłę tylko dzięki wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. To właśnie kalistenika.
Kalistenika może dawać bardzo dobre efekty, pod warunkiem że znamy funkcje ćwiczeń które wykonujemy....
Trening cardio to określenie bardzo często używane przez osoby trenujące i instruktorów. Na czym on jednak polega i czy przeznaczony jest dla wszystkich?
Trening cardio
Ćwiczenia cardio to wysiłek dynamiczny, podczas którego zmienia się długość mięśnia ale nie jego napięcie. Energia...
Crosfit to rodzaj treningu z którego może skorzystać zarówno początkujący jak i doświadczony sportowiec. To doskonały sposób na wypracowanie cech motorycznych przydatnych w wyczynowo uprawianym sporcie jak i w codziennym życiu.
Crosfit czyli co?
Tym co przemawia na korzyść tego...
Nie tylko siłownia czy bieganie jest sposobem na schudniecie. Jazda na rowerze także poprawia nasze samopoczucie, figurę i zdrowie. Doskonale kształtuje górne partie ciała, ujędrnia nogi i redukuje brzuszek. Podczas jazdy wzmacniamy układ oddechowy i krwionośny. Jazda na rowerze...
Ciąża jest wymagającym czasem w życiu kobiety. To niejako nauka swojego ciała od nowa. Z wielu rzeczy trzeba zrezygnować lub ograniczyć. Czy dotyczy to także aktywności fizycznej?
Ćwiczenia a ciąża
Gwałtowne zmiany zachodzące w organizmie podczas ciąży łatwiej jest znosić gdy...
Dla wielu osób bieganie stało się elementem stylu życia. Motywacją do rozpoczęcia przygody zbieganiem jest zazwyczaj chęć poprawienia kondycji i zdrowia. W wielu przypadkach pierwsze zrywy kończą się szybkim zniechęceniem. Jak zatem zacząć biegać?
Obuwie dla biegacza
Dla każdego kto chce...
Wielu z nas marzy się idealna sylwetka. Zaczynamy podpatrywać treningi profesjonalistów, wzorować się na nich, czytać artukuły. Ale dla początkującej osoby nie tędy droga. Organizm każdego człowieka jest inny, inne są potrzeby i możliwości. Dlatego konsultacja z doświadczonym trenerem...
