Blog

Podstawy treningu siłowego

Jedną z aktywności polecanych jako antidotum na otyłość jest trening siłowy. Ma on zbawienny wpływ na problemy z metabolizmem oraz starzenie się. Ćwiczenia siłowe poprawiają wydolność mięśni, siłę. Trening wpływa także na psychikę, pomaga zmienić postawę życiową na lepszą, uczy systematyczności, radzenia sobie ze stresem oraz zwiększa pewność siebie.