Wchodząc na salę treningową, zazwyczaj czujemy motywację do wysiłku siłowego, ze względu na towarzystwo i samych trenerów, którzy […]
Magia fitnessu w każdym domu
Ćwiczenia na schodach, czyli sposób na piękne nogi
Mieszkasz w dwupoziomowym domku, czteropiętrowym bloku bez windy, a może właśnie kupiłaś mieszkanie w wysokim apartamentowcu? Mamy dobrą […]
Ćwiczenia na nietrzymanie moczu
Nietrzymanie moczu to bardzo wstydliwy problem. Dla wielu osób jest on tak kłopotliwy, że ograniczają one aktywność fizyczną i towarzyską. Jednak nietrzymanie moczu można wyleczyć, a w trakcie leczenia trochę powstrzymać dolegliwości. Najlepszym sposobem jest wykonywanie prostych ćwiczeń wzmacniających mięśnie odpowiedzialne za kontrolę nad pęcherzem.
Odżywki dla kobiet, czyli co możesz brać przed, w trakcie i po treningu?
Suplementy przeznaczone dla kobiet uwzględniają różnice w budowie i zapotrzebowaniu na składniki odżywcze, a także zmiany hormonalne związane […]
Sklep z suplementami. Gdzie kupować suplementy i jak je wybierać?
Według badań statystycznych ok. 48% Polaków stale sięga po suplementy diety. Najchętniej kupujemy suplementy wspomagające odporność, suplementy na […]
Najważniejsze witaminy dla sportowców – aktywność fizyczna a zapotrzebowanie na witaminy
Sprężysty chód, zwinne ruchy, atletyczna sylwetka – sportowiec zdecydowanie błyszczy na tle „telewizyjnych kanapowców”. Jednak imponujące warunki fizyczne […]
Czy suplementy dla sportowców są bezpieczne?
Pobudzają metabolizm, niwelują zmęczenie po treningu i ułatwiają budowanie mięśni. Suplementy dla sportowców to składniki uzupełniające dietę osób […]
Co to jest kwas alfa linolenowy?
Nawet jeżeli nie słyszałeś jeszcze o kwasie alfa linolenowym, na pewno nie raz obiło Ci się o uszy […]
Kiedy warto sięgnąć po odżywki na rzeźbę?
Każdy kto regularnie trenuje marzy o pięknej, wyrzeźbionej sylwetce. Jeżeli nie należysz do szczególnie cierpliwych ludzi, a efekty […]
Suplementy na rzeźbę, czyli co przyjmować podczas redukcji?
Okres redukcyjny, w którym tracisz nadmiar kilogramów i tłuszczu, a budujesz suchą masę mięśniową, wymaga zupełnie odmiennej suplementacji […]