Pandemia koronawirusa zamknęła nas w domach i zmusiła do zmiany codziennych aktywności. Ci, którzy do tej pory ćwiczyli […]

Agnieszka Maciąg to wielka zwolenniczka medytacji jako drogi do poznania siebie i odzyskania równowagi w coraz szybciej zmieniającym się świecie. Warto skorzystać z jej rad – są one pomyślane tak, żeby pomóc osobom początkującym, które wcześniej nie praktykowały medytacji. Rady są proste i skuteczne, co sprawia, że medytacja dla początkujących jest nie tylko nieskomplikowana, ale i przyjemna. A co najważniejsze – działa!

Wiele osób ma błędne przekonanie, że aby schudnąć należy dużo i ciężko ćwiczyć. Nie jest to prawda, a […]

Trening cardio jest rodzajem aktywności fizycznej dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję. Często nazywany też treningiem wytrzymałościowym […]

Tlenek azotu jest to jeden z głównych dodatków, jaki stosowany jest przez kulturystów. Znajduje się on w większości […]

Wchodząc na salę treningową, zazwyczaj czujemy motywację do wysiłku siłowego, ze względu na towarzystwo i samych trenerów, którzy […]

Nietrzymanie moczu to bardzo wstydliwy problem. Dla wielu osób jest on tak kłopotliwy, że ograniczają one aktywność fizyczną i towarzyską. Jednak nietrzymanie moczu można wyleczyć, a w trakcie leczenia trochę powstrzymać dolegliwości. Najlepszym sposobem jest wykonywanie prostych ćwiczeń wzmacniających mięśnie odpowiedzialne za kontrolę nad pęcherzem.